Απαιτητική πρακτική με την καθοδήγηση εξειδικευμένου δασκάλου και εισαγωγή στην πρώτη σειρά της Asthanga Vinyasa Yoga. Συγκεκριμένη ροή σε επανάληψη με σκοπό την πρόοδο μέσα στην πόζα, την πειθαρχία στην αναπνοή , τη γνωριμία με το σώμα.
…Από μια οπτική γωνία, η ζωή είναι σαν καλειδοσκόπιο. Βλέπεις μαγευτικά χρώματα και γεωμετρικά σχήματα. Αν σε ενδιαφέρει μόνο η απτή πραγματικότητα, μπορείς να διαλύσεις το καλειδοσκόπιο στα εξ ων συνετέθη, και να καταλήξεις στο συμπέρασμα ότι όλη αυτή η ομορφιά που είδες ήταν μόνο λίγα θραύσματα από χρωματιστά γιαλάκια. Δεν θα έχεις πια ψευδαισθήσεις. Το όνειρο του καλειδοσκοπίου θα έχει γίνει κομμάτια…
H Asthanga Vinyasa Yoga είναι ο απόλυτος συγχρονισμός αναπνοής και άσανας. Το βασικό χαρακτηριστικό της είναι η Vinyasa (ροή στην άσανα). Τα αποτελέσματά της, αρχικά στο σώμα, είναι θεαματικά (δύναμη , αντοχή, ευλυγισία, καλύτερη στάση σώματος), ενώ με συστηματική πρακτική γρήγορα γίνονται αντιληπτά και τα νοητικά και συναισθηματικά της οφέλη.
Στη Shala διδάσκεται η πρώτη σειρά της Αστάνγκα (1st series) καθοδηγούμενη. Εκμάθηση των drishti (εστίαση του βλέμματος), bandhas (ενεργειακά κλειδώματα), ujaipranayama (η αναπνοή που χρησιμοποιείται στην πρακτική είναι η «ηρωική» ujai).
Εισαγωγικό μάθημα για αυτή την πρακτική αποτελεί το μάθημα Yoga, The Standings που πραγματοποιείται κάθε Τετάρτη 10.00-11.15. Στην πρακτική αυτή μελετάμε τις όρθιες στάσεις που αποτελούν την ‘“αλφάβητο” για όλα τα στυλ της γιόγκα!