preloder

Follow us on social networks

Top
Image Alt

Hatha Yoga

  /  Hatha Yoga

Η Χάθα Γιόγκα είναι το πλέον γνωστό και διαδεδομένο σύστημα στην δύση. Η Γιόγκα στα παλαιότερα χρόνια παρομοιαζόταν με ένα δέντρο, ένα ζωντανό δηλαδή οργανισμό αποτελούμενο από ρίζες, κορμό, κλαδιά, ανθούς και καρπούς. Χάθα Γιόγκα (HathaYoga) είναι ένα από τα 6 αυτά κλαδιά. Τα υπόλοιπα αποτελούνται από την Raja, Karma, Bhakti, Jnana, andTantraYoga. Κάθε κλαδί αντιπροσωπεύει μια διαφορετική προσέγγιση της ζωής έχει τα δικά του χαρακτηριστικά και λειτουργίες. Η Χάθα Γιόγκα ανήκει στα θεμέλια της ταντρικής παράδοσης και συνδέεται άμεσα με την Κουνταλίνι Γιόγκα. Πολλά από αυτά τα μονοπάτια έχουν αρκετά κοινά σημεία μεταξύ τους. Κάποιοι μπορεί να βρουν κάποιο κλαδί καταλληλότερο για αυτούς από κάποιο άλλο. Η δραστηριότητα σε έναν κλάδο δεν περιορίζει και την παρακολούθηση ενός άλλου. Χάθα (Hatha) στα Σανσκριτικά σημαίνει η ένωση του Ήλιου και της Σελήνης. Το Χα σημαίνει ήλιος, που αντιπροσωπεύει την ηλιακή ενέργεια στο σύμπαν και αντίστοιχα τη σωματική ενέργεια στον άνθρωπο. Το Θα ή Τα (προφέρεται συχνά) σημαίνει σελήνη, που αντιπροσωπεύει την σεληνιακή ενέργεια στο σύμπαν και αντίστοιχα τη νοητική-συναισθηματική ενέργεια στον άνθρωπο. Ο κύριος στόχος της Χάθα Γιόγκα είναι να επιφέρει εξισορρόπηση των δύο αυτών ενεργειών.

Στη Shala η Hatha διδάσκεται σε διαφορετικά επίπεδα:

Hatha 1: Θεραπευτικό μάθημα για όλα τα επίπεδα ασκούμενων. Ιδανικό για όσους υποφέρουν από μυοσκελετικά (μέση, αυχένα, γόνατα κλπ) , εξαιρετικό μάθημα εξοικείωσης με τις γιόγκικες αναπνοές, τις πόζες (άσανες) και τα πρώτα βήματα του διαλογισμού. Θεραπεία σε σωματικό, νοητικό αλλά και ψυχολογικό επίπεδο.

Hatha 2: Μάθημα hatha yoga σε ήπια ροή . Δόμηση του μαθήματος με συνδυασμό αναπνοής και άσανας. Μέτριο επίπεδο δυσκολίας, προσιτό και για αρχάριους. Pranayama και βαθιά χαλάρωση πλαισιώνουν μια ολοκληρωμένη

Hathayoga 4 all (2-3): Hathayoga σε ροή προσαρμοσμένη για όλα τα επίπεδα ασκουμένων με απλές αλλά και πιο σύνθετες παραλλαγές.

Namaskar / Salutations (2-3): Ο Χαιρετισμός στον ήλιο, στη σελήνη , στη θάλασσα, στη γη .. όλοι σε μία πρακτική . Μάθημα σε συνεχή ροή.

YogaWorksFlow (2-3-4): Η μέθοδος αυτή προέκυψε από τον «υγιή» συνδυασμό απαιτητικών συστημάτων όπως η AsthangaVinyasaYoga και η Viniyoga , με την «ασφάλεια» και την «ευθυγράμμιση» της Iyengar.
Πρόκειται για ένα μάθημα ευφυούς ροής , που σκοπό έχει να αναδείξει τον «καλύτερο εαυτό» του ασκούμενου , προφυλάσσοντας τον από τραυματισμούς .
Ένα μάθημα που απευθύνεται  ανάλογα με το επίπεδό που υποδεικνύει το πρόγραμμα (2,3,4) σε ασκούμενους με μικρή ή και αρκετή εμπειρία.

Vinyasa/ Uplift Vinyasa: Vinyasa σημαίνει ροή , αλληλουχία. Στο μάθημα αυτό συνδέουμε , σχεδόν χορογραφώντας, άσανας μεταξύ τους, με σκοπό να κινήσουμε άμεσα και αισθητά τη βιοενέργεια του φυσικού σώματος – prana. Το μάθημα UpliftVinyasa , έχει ιδιαίτερη μορφή , με στοιχεία από το σύστημα YogaTherapy της TiffanyCruickshank και έχει σκοπό να μας … απογειώσει τη διάθεση !

Για τη Siddhi Yoga Shala

Σημαντικό να γνωρίζουμε..

1. Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα ισχύει για τις ημερομηνίες που πάντα αναγράφονται σε αυτό. Πέραν αυτών, οφείλουμε να ενημερωνόμαστε για τυχόν αλλαγές.

Για την πρακτική

Σημαντικό να γνωρίζουμε..

1. Το τελευταίο γεύμα πριν την πρακτική μας , πρέπει να έχει ολοκληρωθεί τουλάχιστον 3 ώρες πριν.

Πρόγραμμα